あなたの身体はリブフレア変位になってませんか？

【リブフレア変位ってなに？】
～呼吸と姿勢に関わる大切なポイント～

こんにちは、IroHa24はりきゅう整骨院です。今日は「リブフレア変位」についてお話しします。聞きなれない言葉かもしれませんが、呼吸や姿勢に大きく関係する重要な身体の不調示す状態です。リブフレア変位を理解することで、肩こりや腰痛などの不調改善に役立ちます！

◎リブフレア変位って何？

リブフレアとは「肋骨（リブ）が通常よりも外側や前側に張り出している状態」のことです。当院では外旋上方変位して状態として考えています。通常、肋骨は胸郭を形成し、内臓を守りながら呼吸を助けています。しかし何らかの原因で肋骨の位置がずれてしまうことがあり、それをリブア変位と呼びます。

◎リブフレア変位の原因

①姿勢の悪さ：猫背や反り腰が続くと肋骨の正常の位置が悪い位置へと歪みやすくなります。
②筋肉のアンバランス：呼吸に関係する筋肉（腹筋、背筋、横隔膜など）の緊張や弱さが原因となります。 特に横隔膜！
③呼吸の癖：浅い呼吸や肩で呼吸する癖もリブフレアを引き起こします。

◎どんな影響があるの？

リブフレア変位があると…

・呼吸が浅くなり、酸素が十分に体に取り込めなくなる。
・肩こりや首こりがひどくなる。
・背中や腰に痛みを感じることがある。
・姿勢が悪くなりやすい。
・内臓下垂がおき、便秘や腹痛がおきる

◎リブフレア変位のチェック方法
（簡単セルフチェック）

鏡の前で立ち、肋骨の位置を見てみましょう。肋骨の下部（特に胸の横あたり）が通常よりも大きく張り出している場合、リブフレア変位が起きている可能性があります。

◎当院での治療方法

当院では、リブフレア変位の改善に向けて以下のような施術を行っています。

①筋肉のバランス調整：緊張している筋肉をほぐし、弱っている筋肉を強化します。
②肋骨の位置調整：優しい手技で肋骨の歪みを整えます。
③呼吸指導：正しい呼吸法を習得していただき、呼吸機能を高めます。腹式呼吸を意識してもらいます！
④姿勢指導：日常生活での崩れた姿勢（リブフレア変位）を骨盤矯正や猫背矯正にやって根本的に改善していきます。

◎日常でできる簡単エクササイズ

1. 腹式呼吸
仰向けで膝を立て、お腹に手を当ててゆっくり息を吸い込みます。お腹が膨らむのを意識して息を吐きましょう。

2. 背筋伸ばしストレッチ
椅子に座って背筋を伸ばし、ゆっくりと胸を開くイメージで腕を後ろに回します。

これらを毎日数分続けるだけでも効果があります！
また当院では姿勢改善を行い腸の吸収がしやすい身体に改善したあと、ご要望がありましたらエステプロラボの商品を体内へ取り込んでいき、インナーケアまでサポート致します！


・リブフレア変位は放っておくと肩凝り、腰痛、便秘などの不調の原因になることもあります。気になる症状がある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。患者さん一人一人のお悩みに合わせて身体の状態をみさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました！