季節の変わり目に身体の不調を感じるあなたへ ～いろはからのアドバイス～

こんにちは！
IroHa24はりきゅう整骨院です！
春から夏、夏から秋、秋から冬へと季節が変わると、なんとなく身体がだるかったり、肩こりや腰痛が悪化したりと、不調を感じやすくなる方が多いのではないでしょうか？

・なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいの？

季節の変わり目は、気温や湿度、気圧が不安定になりやすい時期です。これが自律神経のバランスを乱し、身体に様々な影響を及ぼします。例えば……

①気温差による血行不良
寒暖差で血管が収縮・拡張を繰り返すことで、血行が悪くなり筋肉が硬くなりやすいです。
結果、肩凝りやギックリ腰が多くみられます。

②気圧の変化
気圧の変化が頭痛や関節痛を引き起こすこともあります。

③自律神経の乱れ
体温調節や内臓機能を調整する自律神経が乱れることで、疲労感や眠気、倦怠感などの症状が出やすくなります。

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季節の変わり目の身体ケアのポイント

1. 適度な運動を心がける

2. 自律神経を整えるために十分な睡眠をとる

3. バランスの良い食事
ビタミンやミネラルをしっかり摂取し、免疫力を高めましょう。
（「不規則な食事が続いてるな〜」「食生活変えたいな〜」って方はエステプロラボの商品も取り扱っていますのでご相談ください！）

4. 身体のメンテナンスを忘れずに
痛みや違和感を感じたら早めのケアが大切です。整骨院での施術は筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、身体のバランスを整えるのに効果的です。

IroHa24はりきゅう整骨院ではこんな治療をしています↓

・自律神経調整のための鍼灸施術
・筋肉の緊張を緩和する手技療法
・習慣の見直しやセルフケアの指導

最近、季節の変わり目で身体の不調にお困りの方はぜひ一度ご相談ください。一緒に元気な身体を目指しましょう！
皆さまのご来院をお待ちしています。

☎︎050-1303-9326